คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และรักษาระดับการปฏิบัติงานของกีฬาไว้ได้หรือไม่?

ลองมาดูกันเถอะ สำหรับชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่เราเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเด็ก พวกเราหลายคนยังคงเล่นกีฬาเพื่อการแข่งขันต่อไปตลอดชีวิต เห็นได้ชัดว่านักกีฬาส่วนใหญ่มีอายุขัยสูงสุดที่พวกเขาเข้าถึงเพื่อการแข่งขันซึ่งในเพศชายมีประมาณสามสิบและในเพศหญิงประมาณ 33

ฉันเป็นนักกีฬามืออาชีพ ฉันเข้าแข่งขัน Mixed Martial Arts ซึ่งเป็นหนึ่งในการเดินทางโดยรถแท็กซี่มากที่สุดและส่วนใหญ่จะเห็นด้วยกับกีฬาที่โหดเหี้ยม

ความจริงง่ายๆก็คือการเป็นชาวออสเตรเลียเราเป็นคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นอย่างมาก และเราชอบที่จะดื่ม ฉันไม่สามารถระบุชื่อบุคคลที่ฉันรู้จักที่บ้านซึ่งจะไม่ดื่มด่ำในวันศุกร์หรือวันเสาร์กับเพื่อนของพวกเขาในมื้ออาหารฉันรวม! แต่ความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการฝึกอบรมเป็นเรื่องง่าย แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อทุกแง่มุมของการฝึกของคุณ ส่งผลต่อความสามารถในการกู้คืนความสามารถในการคิดและประสานความคิดและร่างกายของคุณส่งผลต่อตับและระบบทางเดินอาหารของคุณส่งผลต่อความสามารถในการเผาผลาญไขมันและโปรตีนของร่างกายของคุณและสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมด้วยเช่นกัน ในกีฬาที่น้ำหนักและการสูญเสียน้ำหนักมีความสำคัญมากมันอาจส่งผลต่อความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณ

โดยไม่จำเป็นต้องหลงระเริงเป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลักฐานเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และนักกีฬามีผลดีต่อผลประโยชน์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่มแก้วหรือสองหรือไวน์แดงทุกๆสองคืนสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่สำหรับพวกเราที่เป็นนักกีฬาในการแข่งขันการอดอาหารที่เข้มงวดเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นความดันโลหิต (เว้นแต่นักกีฬาจะมีอาการที่มีอยู่ก่อน ไม่ควรเป็นปัญหา

สำหรับการฝึกอบรมกีฬาอาชีพหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้เรื่องนี้คือการฟังผู้คนและรวบรวมจากผู้ที่มีประสบการณ์

Rob Hill (Australia) นักรบ Pro MMA – "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นทุกอย่างอื่นสามารถทำได้ในปริมาณที่พอเหมาะอย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มี การแข่งขันโดยไม่คำนึงถึงกีฬาใด ๆ ก็จะชะลอการออกกำลังกายของคุณความคืบหน้าของคุณและการกู้คืนของคุณมีอะไรที่อาจมีผลต่อคุณเป็นไม่ดีเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บหรือป่วยและไม่มีใครต้องการที่มีแอลกอฮอล์ยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทของคุณ ซึ่งทำให้ยากที่จะกู้คืนระหว่างช่วงและหมายความว่าคุณสามารถกลายเป็นแนวโน้มที่จะกลายเป็นป่วยคัดท้ายชัดเจนเป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือนก่อนและเหตุการณ์และสนุกกับหนึ่งหรือสองสำหรับรางวัลหลังจากการต่อสู้หรือเหตุการณ์. ถ้าคุณกำลังฝึกซ้อมรบไม่ว่าจะเป็นค่าย 6 หรือ 8 สัปดาห์ก็ตามไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับค่ายฝึกอบรมหรือไม่ก็ตาม คนส่วนใหญ่เติบโตขึ้นมาเป็นคนที่สามารถดื่มได้และสามารถอยู่ระหว่างค่ายของพวกเขาได้ และเป็นที่ยอมรับเพราะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะกู้คืนจิตใจและใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขาและไม่เป็นภาระ แต่สำหรับค่ายฝึกอบรมไม่มีแอลกอฮอล์ มันส่งผลกระทบต่อหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายในการต่อสู้ได้ "

Silviu Vulc (Romania) วีคโค้ชอดีตสมาชิกทีมต่อสู้ปีศาจแดงอดีตโค้ชมวยชาวโรมาเนีย -" มันไม่เลวเกินกว่าที่จะมีแก้ว ของแอลกอฮอล์หรือเบียร์หลังการฝึกอบรมตราบเท่าที่มีอาหารหรืออาหารเย็นเนื่องจากสามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายหลังจากฝึกซ้อม แก้วไวน์ดีที่สุด แต่ก่อนเกิดเหตุการณ์เป็นเวลา 6 สัปดาห์ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "

Rafael 'Negao' Lopes (Brazil) นักสู้ MMA นักสู้มวยไทย BJJ Brown belt และโค้ช -" มนุษย์คุณไม่สามารถดื่มได้ ถ้าฉันดื่มและฝึกการต่อสู้ฉันไม่เคยรู้สึกเหมือนฉันฟื้นตัว ถ้าฉันดื่มเบียร์มันแตกต่างจากวอดก้าหรือจิตวิญญาณเบียร์ก็ยังไม่ดี แต่ฉันรู้สึกแย่มากถ้าดื่มวอดก้า ถ้าฉันต่อสู้ฉันไม่ดื่มอย่างแน่นอน! "

บอยด์ 'ยิปซี' คลาร์ก (ออสเตรเลีย) มวยไทยมวย -" ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณต้องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่อจริงๆ การอบรม หากค่ายสู้ของคุณตั้งขึ้นเป็นเวลาหกสัปดาห์ผมอยากจะคิดว่าคุณจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องดื่มถ้าคุณต้องทำอย่างนั้น มากกว่าที่จะเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัวของคุณดังนั้นคุณจะไม่สามารถผลักดันตัวเองให้ได้ถึง 100% ในการฝึกซ้อมของคุณ "

ดังนั้นคุณจึงมีตั้งแต่นักสู้ที่ใช้งานอยู่และโค้ชที่มีประสบการณ์มากมาย ความคิดเห็นทั่วไปคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขันประเภทใดจะขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานของคุณโดยการลดความสามารถในการกู้คืนชะลอระบบประสาทลงและลดความสามารถในการฝึกอบรมที่ 100% ซึ่งเป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกคนต้องการ ทำให้ด้านบนของกีฬาของพวกเขาต้องการ

sbobet thailand Source by Steve B Shaw