เหตุผลที่การเต้นรำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้การเต้นรำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณมันยากที่จะทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ไหน มันสนุกดีและดีสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับจิตใจ นอกจากการออกกำลังกายที่ดีและมีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อสุขภาพของเราแล้วการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่ามันยังทำให้เราฉลาด (บางอย่างเกี่ยวกับการจดจำขั้นตอนการเต้นการออกกำลังกายของสมอง) ทำไมคุณถึงเต้นได้ดี? นี่เป็นเหตุผล 10 อันดับแรก: 1) วิธีที่ดีในการออกกำลังกายและการพอดี การเต้นรำเป็นวิธีที่ดีในการพักรูปร่าง ถ้าคุณไม่ชอบโรงยิมการเต้นรำก็สามารถนำความสนุกกลับเข้าสู่การออกกำลังกายได้ 2) เผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก การเต้นรำเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ และการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่ จำนวนที่คุณจะเผาไหม้ขึ้นอยู่กับความแรงของการเต้นของคุณ ในเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาไหม้ได้ตั้งแต่ 250 ถึง 400 แคลอรี่ ใช่การสูญเสียน้ำหนักอาจสนุกและสนุก 3) สุขภาพที่ดีขึ้น การเต้นรำสามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการปรับปรุงการออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, ลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลดความเครียดและผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย 4) การประสานงานมากขึ้น เหมาะสำหรับการควบคุมร่างกายของคุณ , เวลาและทักษะการประสานงาน คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเคลื่อนย้ายด้วยพระคุณและการทรงตัว 5) เหมาะสำหรับกระดูกและข้อต่อ การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่มีน้ำหนักมากหมายถึงกระดูกที่ดี . การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากได้รับการพิสูจน์เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน 6) สร้างความมั่นใจ การเต้นรำสร้างความมั่นใจโดยการให้ความรู้สึกแก่คุณ การเต้นรำเป็นการให้บริการเรือตัดน้ำแข็งแบบธรรมชาติและเป็นวิธีที่ดีในการพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ และทำให้ เพื่อนใหม่ 8) ยกอารมณ์ของคุณ การออกกำลังกายใด ๆ ที่สามารถเพิ่มพลังวิญญาณของคุณโดยการยกเอ็นโดรฟินส์หรือเรียกว่าสารเคมีที่ดี ซึ่งจะทำให้อารมณ์ของคุณลดลงและลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าได้ […]
Read More »